:: TidoR owh TiDUr ::

• kajian menunujukkan bahawa masalah sukar menumpukan perhatian && kelembapan otak ada kaitannya dengan faktor tidur
• tidur amat penting bagi melancarkan proses metabolisme karbohidrat di dalam badan. Melalui proses ini seseorang mengeluarkan hormon pertumbuhan yang berfungsi untuk membaiki sel-sel yang rosak 
• tidur yang cukup mampu meningkatkan keupayaan untuk belajar && membantu daam memelihara daya ingatan seseorang
• proses penyimpanan maklumat di dalam otak juga berlaku semasa tidur
• kurang tidur menyebabkan tumpuan seseorang dalam membuat keputusan & perancangan terjejas

 

• menurut kajian : kebanyakan kemalangan yang berlaku di tempat kerja mahupun jalan raya ada kaitannya dengan tumpuan yang terganggu akibat faktor kurang tidur 
• tidur memantapkan sistem ketahanan dalam badan seseorang, kerana seseorang yang kurang tidur drpd biasa akan mengalami tekanan && melemahkan ketahanan badan hingga menyebabkab mudah dijangkiti penyakit -.-
• menurut pakar : badan kita mempunyai pusingan biologi yang tetap .Pusingan biologi ini aktif pada waktu siang & kurang aktif pada malam hari ,   Oleh itu bagi memulihkan biologi dlm badan , kita perlukan tidur yang cukup -.-
• tidur yang tidak mencukupi akan menjejaskan pusingan biologi seseorang
• amalan tidur di siang hari dapat menyegarkan tubuh, sekali gus dapat meningkatkan produktiviti
• kajian juga menunjukkan bahawa tidur secara rutin selam 30 min pada waktu tengah hari dapat mengurangkan sakit jantung
• namun seseorang tidak digalakka tidur selepas matahari terbit dan pada waktu lewat petang, kerana menurut pakar  tidur pada waktu2 tersebut boleh menjejaskan kesihatan 
• tidur yang cukup pada waktu yang sesuai merupakan komponen penting bagi mendapatkan kesihatan yang baik